Zirkeltraining

Der Rückenkurs / Zirkeltraining in der Physiotherapie Luz beinhaltet ein ganzheitliches Training, in gegengesetzt der Alltagsbewegungen und Alltagshaltung.

Durch gezielte Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur der Wirbelsäule erreichen wir eine Entlastung der Strukturen und eine ausgewogene Körperhaltung.

Beispielübungen:

• Slingtraining
• Stabilisierende Übungen im Vierfüßlerstand
• Koordinationstraining mit einem Wackelbrett
• Mattentraining in Rücken und Bauchlage (für Bauch und Rückenmuskulatur)
• Übungen mit Kleingeräten (Gymnastikstab, Kettlebell, Gymnastikball, Medizinball)
• Übungen zur Entlastung an / mit der Sprossenwand

 

Der Kurs findet immer Montags um 18:00 Uhr statt.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim trainieren!!